Symptom- & Zyklus-Tracker (lokal)

Zyklusstatus

Aus Periodenstarts berechnet.

Letzter Start—

Zyklustag heute—

Nächste Periode (Schätzung)—

Hinweis: In der Perimenopause schwankt die Zykluslänge stark.

Migräne-Tage (letzte 12 Monate)

Gezählt wenn Schweregrad > 0.

Zykluslängen (letzte Einträge)

Abstand in Tagen zwischen Periodenstarts.

Symptomtage (90 Tage)

Wie oft ein Symptom > 0 war.

Arzttermin-Report

Kompakte Zusammenfassung als Text (kopieren oder TXT export).

Zeitraum (Tage)

Verlauf

Korrelationen = Statistik, keine Kausalität.

Symptom

Zeitraum (Tage)

Scatter X-Achse

Tipp: Erst sinnvoll, wenn du X-Werte (Stress, Schlaf, Stuhl, Wetter, Schritte …) pflegst.

Korrelationen

Pearson r (nur Tage mit Daten).

Variable	n	r

Kalender-Heatmap

Letzte ~140 Tage. Klick auf Feld öffnet Tageslog.

Kalender

Klick auf Tag öffnet Tageslog.

—

Legende: Symptome Blutung Start Schritte Sport

Tageslog

0 = nicht vorhanden. Skala 0–10.

Migräne (optional)

Aura/Medikamente/Zeiten.

Attacke Start

Attacke Ende

Aura

Aura-Art (frei)

Medikament genommen

Medikament (frei)

Wirkung (0–10)

Wert: 0

Magen-Darm (GI)

Für gezieltere Auswertung.

Bauchschmerz (0–10)

Wert: 0

Übelkeit (0–10)

Wert: 0

Blähung (0–10)

Wert: 0

Stuhlfrequenz (pro Tag)

Urin-Frequenz (pro Tag)

Bristol (1–7)

Nachts wegen Stuhl geweckt

Blutung

Binden (Anzahl)

Tampons (Anzahl)

Schritte

Sport-Einheiten

Sport-Minuten

Sport-Arten (Komma)

Flüssigkeit (ml)

Gewicht (kg, optional)

Stress (0–10)

Wert: 0

Stressoren-Tags

Klick = an/aus. Du kannst auch eigene Tags ergänzen.

Weitere Tags (Komma)

Ernährung (frei) Ernährung-Tags (Komma)

Diese Tags nutzt die Analyse für Vergleiche.

Medikamente

Supplements

Schlaf (Stunden)

Notizen

Wetter (optional)

Standort nur bei Nutzung (Sitzung). Quelle: Open-Meteo.

Kein Wetter gespeichert.

Letzte Einträge

Klick = Datum öffnen.

Periode hinzufügen

Mindestens Startdatum. Ende optional.

Start Ende (optional) Notizen

Zyklusliste

Startdaten sind Basis für Zykluslängen.

Start	Ende	Notiz	Aktion

Befund hinzufügen

Metadaten + optional Datei (nicht empfohlen: große PDFs).

Datum Titel Typ Arzt/Klinik (optional) Tags (Komma) Kurz-Zusammenfassung

Befunde

Suche im Titel/Tags/Summary.

Symptome verwalten

Du kannst Symptome selbst hinzufügen/entfernen.

Key (kurz, z.B. joint_pain)

Label (Anzeige)

Import/Datenschutz

Alles lokal. Backup empfohlen.

Samsung Health ZIP (best effort)

Importiert Schritte + Sport, wenn passende CSVs im ZIP sind. Überschreibt keine vorhandenen Werte.

Renpho CSV (Gewicht, best effort)

Importiert Gewicht pro Tag, überschreibt kein vorhandenes Gewicht.

Vorher JSON export machen.